5 sinais de que você precisa de terapia

Antes de qualquer coisa: se você já fez terapia alguma vez na sua vida, não importa o tempo que durou ou a quanto tempo atrás isso aconteceu, você pode voltar a qualquer momento para a terapia, quando quiser.

Todos nós passamos por muitos momentos desafiadores na nossa vida, momentos bons e momentos ruins, e em alguns desses momentos podemos querer contar nossos desafios ou ouvir uma pessoa que seja imparcial diante da nossa história.

Sendo assim, independente do que você esteja vivenciando e enfrentando, você pode escolher fazer terapia. Terapia é para qualquer pessoa. 

Mas vamos aos sinais:

Sinal 01: você chora ou fica constantemente triste, sem motivo algum.

Em atividades cotidianas diárias, diante de qualquer pessoa, sem fundo emocional algum, você não tem controle sobre seu choro ou sentimento de tristeza. Quando isso acontece com frequência, quase todos os dias, com uma intensidade difícil de controlar e você não consegue compreender o porquê, é um sinal que você precisa buscar ajuda profissional. 

Sinal 2: constantes pensamentos negativos.

Quando em sua cabeça os pensamentos negativos começam a dominar, sem nenhum critério, sendo pensamentos negativos sobre você, sobre as outras pessoas, sobre o mundo, isso não está normal. Muitas vezes não conseguimos conversar com outras pessoas sobre isso, preferimos nos fechar e não compartilhar. Outras vezes as próprias pessoas ao nosso redor relatam que somos sempre negativos com tudo e não conseguimos controlar essa negatividade, por isso é preciso buscar por terapia.

Sinal 03: comportamento compulsivos negativos.

Muitas vezes podemos alterar nossos comportamentos e passar a comer em excesso e/ou compulsivamente; outras vezes decidimos nos cortar, arranhar, beliscar, morder ou arrancar os cabelos; podemos aumentar absurdamente o uso de drogas lícitas e ilícitas passando a perder o controle; ou ainda desenvolver comportamentos de risco relacionados à violência e sexo. Comportamentos que antes eram esporádicos ou controlados passam a ser constantes. Qualquer mudança de comportamento neste sentido já é sinal que você precisa de ajuda profissional. 

Sinal 04: emoções dominando sua vida.

Podemos passar por períodos na vida que somos dominados por nossas emoções. Muitas vezes nos pegamos sentindo muita raiva, uma raiva tão intensa que nos faz perder o controle: brigar no trânsito, gritar com pessoas queridas, maltratar pessoas que nos servem, uma real falta de controle emocional. Outras vezes podemos não controlar o ciúmes, atrapalhando nossos relacionamentos. Ou talvez medos em excesso nos impossibilitam de viver de forma satisfatória. Quando percebemos que quem nos comanda são emoções intensas, é preciso buscar por terapia.  

Sinal 05: pensamento de morte.

Vontade de morrer, de sumir, de desaparecer, mesmo que sejam rápidos e passageiros, podem ser um sinal que a vida está muito difícil de suportar. Se a morte pode ser uma possível saída para seus problemas, você precisa conversar com alguém o quanto antes. A falta de perspectivas diante da vida nos faz pensar em coisas que muitas vezes não queremos fazer realmente. Se você tem esse tipo de pensamento, preciso que você marque uma terapia agora. 

Os cinco sinais acima demonstram claramente que você precisa conversar com alguém. Que seus pensamentos e comportamentos não estão adequados para se ter uma vida saudável, com uma boa saúde mental. Conversar com alguém que realmente possa te ouvir, te orientar, livre de qualquer julgamento, de forma imparcial, pode te ajudar a compreender o porquê desse seu funcionamento. 

Um bom terapeuta será imparcial diante de suas dificuldades, te ensinará técnicas e ferramentas para lidar com elas e diminuir as chances delas voltarem. Saiba que em qualquer momento da sua vida você pode buscar terapia. Não precisa de um motivo específico. O desejo de se sentir melhor já é suficiente. A terapia é um espaço seguro onde você pode se abrir, ser você mesmo e buscar seu bem estar emocional.