Reflexões da Dani

Psicoterapia é algo transformador, mas a primeira vez pode parecer bem estressante. Quando fazemos algo novo, algo que nunca fizemos e que não sabemos como vai ser, gastamos muita energia pensando nisso.  Mas podemos fazer algo para garantir mais segurança e mais conforto nesta nova situação. Garantir que façamos as perguntas certas e tenhamos um bom resultado, tirando o máximo deste momento. Primeira coisa a fazer: anote sinais e sintomas Anote num papel/bloco de notas tudo que você considera um sintoma. Sabe quando você vai ao médico e relata tudo o que você está sentindo fisicamente? (dor na cabeça, tosse, febre) então, com o psicólogo é a mesma coisa. Anote como estão seus pensamentos, quais emoções estão aparecendo com frequência, como você tem se comportado. Você não precisa saber os termos corretos. O foco é naquilo que está te incomodando.  E como levar seu carro no mecânico e relatar pra ele os barulhos que você ouve, como você sente e o que você vê no carro. Na psico...

Antes de qualquer coisa: se você já fez terapia alguma vez na sua vida, não importa o tempo que durou ou a quanto tempo atrás isso aconteceu, você pode voltar a qualquer momento para a terapia, quando quiser. Todos nós passamos por muitos momentos desafiadores na nossa vida, momentos bons e momentos ruins, e em alguns desses momentos podemos querer contar nossos desafios ou ouvir uma pessoa que seja imparcial diante da nossa história. Sendo assim, independente do que você esteja vivenciando e enfrentando, você pode escolher fazer terapia. Terapia é para qualquer pessoa.  Mas vamos aos sinais: Sinal 01: você chora ou fica constantemente triste, sem motivo algum. Em atividades cotidianas diárias, diante de qualquer pessoa, sem fundo emocional algum, você não tem controle sobre seu choro ou sentimento de tristeza. Quando isso acontece com frequência, quase todos os dias, com uma intensidade difícil de controlar e você não consegue compreender o porquê, é um sinal que você precisa busc...