Um guia rápido para não esquecer das pequenas ações que fazem diferença: beber água, alongar, fazer pausas e cuidar de si no meio da rotina.
Organize seu dia com clareza: espaço para compromissos, tarefas e pausas estratégicas para recarregar as energias.
Descubra o que é realmente importante e o que pode esperar. Um recurso para ajudar a reduzir a sobrecarga e organizar prioridades.
Acompanhe sua evolução de forma visual e motivadora. Um quadro simples para marcar seus hábitos e celebrar cada conquista.
Um diário emocional semanal: registre como você se sentiu a cada dia e identifique padrões de humor e gatilhos.
Um guia prático com técnicas rápidas para aliviar o estresse e trazer mais calma e equilíbrio ao seu dia.
